Lieve lotgenoten,
Het zijn weer extreem warme dagen 🥵 leuk maar niet goed voor fibro's want deze temperaturen hebben een slechte invloed op ons lichaam. Het mag dan eens goed weer zijn voor de soepelheid van onze spieren, het tegendeel is echter waar.
Bij deze temperaturen is de luchtkwaliteit heel slecht voor onze longen. Warme lucht stijgt en er bevinden zich veel fijnstof deeltjes en smog in de lucht. Deze dringen niet alleen in onze neus en longen binnen maar worden ook door onze poriën opgenomen en dringen zo ook door in ons bloedvatenstelsel en in ons lymfatisch stelsel. De gevolgen zijn talrijk:
- pijnlijke en brandende spieren door een teveel aan afvalstoffen en een tekort aan zuurstof in onze spieren
- droge neus met verstoppingen tot gevolg dus opnieuw een mindere opname van zuurstof in het lichaam en de spieren
- een grotere vermoeidheid vanwege de verminderde zuurstofopname in het algemeen
- door de warme temperaturen zijn wij ook gevoeliger voor tromboses in de benen. Geen spannende broeken of steunkousen aandoen. Lichte katoenen kledij laat meer zuurstof door.
- geen goed moment om lymfedrainaige toe te passen want dat verhoogt de druk op het bloedvatenstelsel met mogelijke trombose of embolie tot gevolg door het loslaten van plaques in het bloedvaten- en lymfatisch stelsel.
- er is een reële verhoogde kans op een hartaderbreuk, een bloeding in de coronaire aders of een hartaanval wegens een verhoogde druk op het bloedvatenstelsel. Vermijd dus zware inspanningen, sporten en lang in de zon zitten bij deze extreme temperaturen.
- we hebben meer energie nodig om dingen te doen, dus ook meer eten in kleinere porties en veel drinken om het vocht op.peil te houden om zo te kunnen blijven functioneren want op zo'n warme dagen gaat het vocht in ons lichaam in de eerste plaats naar de organen, klieren en stelsels zodat de basisfuncties stabiel zouden kunnen blijven
- verminderde cognitieve functies en meer vergeetachtig , eveneens door en verminderde zuurstofopname in het bloedvatenstelsel
- meer ophouden van vocht in de benen, enkels en voeten door verstoppingen in het lymfatisch stelsel wegens het fijne stof opgenomen via de poriën
- droge huid wegens het vocht dat eerst naar de belangrijkste organen gaat. De huid is het grootste orgaan van ons lichaam doch wordt het laatst van vocht voorzien dus goed hydrateren met een vochtinbrengende lotion is belangrijk, net als voldoende vocht innemen. Thee, water, soep bij voorkeur bouillon , zero frisdranken ( om de electrolyten op peil te houden). Vermijd koffie en alcoholische dranken want deze drogen de huid en de organen ook uit.
- vermijd hitte en airco. Blijf binnen in de koelte met een koude luchtblazers om zo meer zuurstof in de ruimte te brengen, en zo ook in het lichaam.
Last but not least:
H2O = levensbelangrijk 💦
Dus: keep it cool en tot de volgende !!!
Verkoelende groetjes,
Sophie 🍀
-
Reactie plaatsen
Reacties